TSR – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Martyna Murawska
Jesteśmy osobami żyjącymi w XXI wieku, których otacza świat szeroko rozwiniętej technologii, która ma swoje plusy i minusy jeśli chodzi o nasz emocje oraz podejście do życia. Dzisiejsza technologia, często wpływa na emocje i na samodzielny sposób myślenia. Technologia, szybki tryb życia, często wpływa na nasze wyobrażenia świata, zaburza emocje wywołując często lęk i poczucie niedoskonałości i wymagań wobec siebie i innych, często odbiegających od norm i własnych możliwości, nie dosyt oraz braki w odczuwaniu szczęścia. Kolorowe życie w mediach, ikony piękna, wywołują w nas poczucie niewystarczalności, poczucia braku czegoś, co tak naprawdę nie jest nam konieczne ani niezbędne. Porównujemy się do innych ludzi, chcemy wyglądać jak inni 'piękni’ ludzie, chcemy aby nasi partnerzy spełniali nasze oczekiwania bez mrugnięcia okiem, nadając im tempo życia, jak mają się zachowywać, wyglądać, jakie mają mieć wartości które nie są ich wartościami a naszymi oczekiwaniami, wywołując konflikty w rodzinie,. Czasem dochodzą do tego problemy w pracy, problemy ze zdrowiem, choroba lub śmierć kogoś nam bliskiego – cały scenariusz kłopotu gotowy. Często nie widzimy swojego prawdziwego piękna i światła, które posiadamy w swoim wnętrzu. Gubimy się w życiu nie widząc często rozwiązań, które są blisko nas, potrzebujemy wtedy podpowiedzi oraz naprowadzenia na poczucie bezpieczeństwa aby stawić czoło wyzwaniom i lekcjom życia. Znaleźć rozwiązanie swojego problemu oraz powrócić do spokoju i stabilności emocjonalnej. Stabilność, może pomóc przywrócić właśnie Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR).
Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) , to terapia krótkoterminowa. Terapia ta koncentruje się na zasobach klienta, i na rozwiązaniu problemu w szybkim czasie, wykorzystując z umiejętności, doświadczeń życiowych oraz zasobów klienta. Terapia ta, pomaga klientom radzić sobie z problemami, w sposób tak, aby odwrócić sytuację nagatywną na pozytywną. TSR skupia się na teraźniejszości, na tym co jest dobrze w życiu klienta. Terapia nie skupia się na przyczynach, deficytach oraz przeszłości klienta, a na rozwiązaniu tu teraz lub na podjęciu działać, aby rozwiązać problem w najbliższej przyszłości. W terpaii TSR, specjalista stara się pokierować klienta, na skoncentrowanie się na sposobach wyjścia z złej sytuacji, oraz na jego celach w życiu, do czego klient chce dążyć i co osiągnąc w swojej przyszłości. Terapeuta naprowadza klienta, na pozytywne zmiany, stara się wzmocnić klienta w podróży, w kierunku zmian oraz pozytywnego rozwiązania. Klient jest prowadzony przez specjalistę do konkretnych i praktycznych rozwiązań, w celu poprawienia samopoczucia klienta i nadania mu motywacji i pomysłów prowadzących jego pozytywnego działania dążącego do rozwiązań nurtującego problemu.
Trzy zasady głównych założeń TSR
Dla kogo Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach jest najbardziej trafna? Dla kogo jest najlepszym wyborem jeśli chodzi o terapię? Dlaczego klient może spodziewać się szybkiego rozwiązania? TSR jest skoncentrowana na rozwiązaniach , bierze nacisk na mocne strony klienta, jednocześnie kreując często w nim poczucie siły, oraz moc odnalezienia w kliencie zasobów, których nie widział przed terapią. Terapia jest krótkoterminowa i wymaga tylko kilku spotkań z specjalistą. W ilości wizyt i konkluzji terapii, ma duże znaczenie relacja specjalisty z klientem. Ufność klienta do terapeuty oraz sposób odnoszenia się terapeuty do klienta, jak również trafnego podejścia terapeuty do indywidualnej osoby klienta, zgodnie z jego potrzebami. Terapia TSR jest odpowiednia dla osób, które w szybkim tempie potrzebują znależć rozwiązanie swojego problemu. Rozwiązanie oraz zakończenie terapii przynosi skutek przy dobrym nastawieniu i okazanych chęci klienta do współpracy z terapeutą, w celu znalezienia pozytywnego wyjścia z problemu, z którym przyszedł na terapię. Terapia TSR opiera się na trzech głównych założeniach: Koncentracja na przyszłości i pozytywach, w której terapeuta stara się pokierować klienta na sposób myślenia w pozytywny sposób, przypomnieniu klientowi że nie wszystko jest źle, i o znalezieniu w sobie pozytywnych myśli na przyszłość. Koncentracja na rozwiązaniach, w którym specjalista po kłania się w kierunku obserwacji, jak klient radzi sobie z problemem i co robi w kierunku rozwiązania problemu. Rozwiązania są wzmacniane, terapeuta szuka zasobów, mocnych stron klienta oraz jak je wykorzystuje w rozwiązaniu problemu,. Specjalista stara się wzmocnić i ugruntować klienta w pozytywnych myślach i działaniach. Terapeuta stara się sprawdzać jakie są skutki działań, naprowadzając klienta na rozwiązanie, które jest najskuteczniejsze. Terapeuta bierze pod uwagę, że nie wszystkie działania prowadzą do rezultatów, które chce uzyskać klient. Bierze pod uwagę stwierdzenie, że „jeśli coś nie działa lub nie pomaga, więcej tego już nie rób”, Znajdzie się inne rozwiązanie.
Podsumowując, Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR), to terapia oparta na wspieraniu klienta w odnalezieniu w nim zasobów, siły, pozytywnych emocji oraz dobrego wyjścia z sytuacji, powrotu do pozytywnych relacji międzylidzkich, oraz rozwinięcia poztywnego myślenia klienta o teraźniejszości i przyszłości. TSR nie ma na celu diagnozowania klienta, oraz wkraczania w jego przeszłość, oraz jakie są skutki teraźniejszego problemu. Ma na celu, przysłowiowego „towarzyszenia” terapeuty – klientowi, w przejściu w pozytywne nastawienie i odnalezienie spokoju, motywacji do satysfakcjonującego rozwiązania problemu, z kórym klient zgłasza się do specjalisty.
